取得した資格の内容                

 Yoga Allianceによって承認された唯一の航空ヨガ教師トレーニングブランドAireal YogaTM創設者カルメン·カーティス(※)の元でトレーニングを重ねて資格を取得しました。

 

 

 

 

 

 

(※)カルメン·カーティス氏とは


カルメン·カーティス氏は,スポーツ選手,芸術,ヨガのバランスへのインスピレーションです.彼女はヨガと航空芸術を通しての,自己愛と癒しのガイドである.シヴァ·レイ,グルムク,ブライアン·ケストのヨガの教えに深い影響を受けている.カルメンはUCLA出身のチャンピオン体操選手,プロサーク·パフォーマー,エアリアル奏者,振付師,評判の高いヨギ,フィットネス専門家である.最近のスーパースターの現在のフォーメーション·ワールド·ツアーのために,ビヨンセと彼女のダンサーを空中ダンス,ハーネス·フライング,ヨガ,エアリアル·ヨガTMの訓練を受けています.さらにカーメン氏は,バイヨンセのこれまでの世界ツアーの中で最も大きく最も壮大な作品である空中演技の振り付けも行いました. Carmen,"De La Guarda""Le Reve"などの素晴らしいショーに出演し,Cirque Du Soleil,MTV,オリンピック,レディー·ガガ,マイリー·サイラスなど数社と協力した.彼女はAireal YogaTMの創設者でありAireal YogaTM,Yoga Allianceによって承認された唯一の航空ヨガ教師トレーニングブランドです. CarmenThe Aerial Studioのオーナー兼ディレクターでもあるカルメンさんは20年以上前に,体操やサークスの極端なスポーツから体を癒す方法としてヨガを見つけ,それ以来教えている.                  www.airealyoga.com

 

空中ヨガとは

空中ヨガとはその名の通り空中で行うヨガのことです。天井からハンモックのようにつり下げた布に体をあずけたり、ときにはすっぽりと包まれながら宙に浮いた状態でヨガのポーズをとっていきます。成り立ちや創設者など厳密には違いもあるようです。

 

空中ヨガはこんな人にオススメ

 エクセサイズのひとつとしてヨガが定着する一方で、ヨガ=体が柔軟でないといけないというイメージを持っている人も多く、ヨガに興味があってもついていけるか不安になっている人もいるでしょう。

 空中ヨガは布を使って体をほぐし様々な方向へ体を伸ばしていくので、「ヨガ初心者」・「体が硬い人」なども比較的筋肉への負担を感じることなく体を動かすことができます。また、布に頼ってポーズをとっていけるので重力の負担も軽減します。

「ヨガ経験者」でもヨガのポーズが難しいと感じる、ポーズについ力が入ってしまう、上級者がするようなポーズをしてみたいという人にも向いているようです。

 また、他にも体幹を鍛えたい、リラックスしたい、ハンモックなど宙に浮く感じが好きな人にも楽しんでもらえるでしょう。

 宙に浮いた状態でポーズをとっていく空中ヨガは普段のヨガとは違った楽しみ方、心地良さ、違和感が味わえます。

 

空中ヨガの効果

 空中ヨガは布に体を預けてバランスをとったり、時には布に乗って逆さまになるなどして、宙に浮いた状態でヨガのポーズをとっていきます。ポーズをとるときはもちろん、ポーズからポーズへ移る時も、全身のバランスをとっていることになるので、自然と体の芯の部分、つまり体幹が鍛えられるのです。体幹を鍛えることで、ぽっこりお腹の解消、便秘の解消、姿勢の改善等の効果が期待できます。

 

 筋力アップでしなやかな体作り

 一番大切なことは、一部の筋肉を強化するのではなく、全身運動によって綺麗に筋肉をつけていく事です。空中ヨガは重力から開放された状態で深い呼吸とともにポーズをとっていきます。これによってしなやかな筋肉をつけることができます。また、自重や重力を効果的に使ってさまざまな方向へ体を動かすことで、普段なかなか使わない筋肉にアプローチも叶います。血行が促進されて痩せやすい体に布、重力、そして自身の体重を使ってポーズを深めていくことで血行が促進されます。

基礎代謝があがる

 全身の血行が良くなると自然に基礎代謝が上がります。エネルギーが効率よく消費されるようになれば太りにくく痩せやすい体作りが叶います。

 

新陳代謝が上がる

 基礎代謝が上がることで細胞の新陳代謝もアップするので、肌の生まれ変わりも正常になります。古い細胞がきちんと排出され新しい細胞が生まれることでアンチエイジング効果が期待できます。

 

歪みの矯正

 骨格が歪むと周囲の筋肉にも影響を及ぼすことになります。骨格が歪むと周囲の筋肉にも負担がかかります。筋肉のこりや傷みが生じることで慢性的な肩こりや腰痛に繋がってしまうのです。空中ヨガは宙に浮いた状態でヨガのポーズをとっていきますので筋肉・腱を無理なく伸ばし全身をほぐしていくことで骨格の歪みへのアプローチできるのです。

 

リラックスの効果

 一般的なヨガと同様、呼吸法や瞑想によるものがありますが、空中ヨガならではのポーズによるものもあります。また、布に身体を預けることで知らず知らずに力が入ってしまっている部分やりきみなどをほぐすことができます。身体的にも精神的にも余分な力を抜くことができる、リラックス効果が高いエクササイズと言えます。

 

注意事項

 妊婦、眼病、最近手術を受けたり、心臓病、骨の問題、高血圧、低血圧、人工股関節、鼻道閉塞などの症状がある場合は、エリアルヨガを避けるのが最善の方法です。関節炎や緑内障を患ってる場合は、運動を避けるのが最善の方法です。また、めまい、内耳症、頭部外傷、肥満、創傷などの症状や失神傾向のある場合や、光頭痛の原因となる薬物を服用している場合は避けたほうが良いです